Träningslära är kunskapen om vad som händer med kroppen vid fysisk aktivitet och hur vi ska träna, äta och vila för att få bästa resultat.

Det handlar om balans

Träning bryter ner och vila bygger upp med hjälp av de byggstenar kroppen får genom det vi äter.

Det finns med andra ord tre grundläggande faktorer för god prestation:

-Träna

-Äta

-Vila

Träningsplanering

Oavsett nivån på ditt idrottande behöver du någon form av träningsplanering. Planeringen görs utifrån idrottsgrenens krav samt den aktives kapacitet och målsättning. Ett bra sätt att få underlag för att följa upp träningen är att göra tester och/eller skriva träningsdagbok.

Träningsplaneringen syftar till att:

-Nå så bra resultat som möjligt

-Nå bäst resultat vid rätt tillfälle

-Undvika skador och överträning

Ni kan lära er mer om detta samt andra viktiga frågor genom att arbeta med studiematerialet "Ett vinnande koncept" som ger fördjupad kunskap på området.